Kinek ne lenne az életében akár egy ilyen is? Amikor csak a nagy túrós jut …. Tudatosságunkat az igazán éles helyzetek, az azonnal megoldást, döntést kívánó események mutatják meg! Mit cselekszünk, mit mondunk, hogy kezeljük, hogyan viselkedünk, annak milyen érzései lesznek és főleg milyen következményei.
Persze, hogy van úgy, hogy minden probléma összeszalad, egyszerre kell megoldanod a családi dolgokat, a munkahelyi kihívásokat, a gyerkőc sem hagy békén, levegőt is alig kapsz, és egy dologra egyáltalán nincs időd! Magadra! Azaz egyetlen pillanatra talán, amikor belenézel a tükörbe, és döbbenten konstatálod, hogy még fésülködni sem volt talán időd, vagy hogy megigyál egy kávét, teát, netán kezedbe vegyél egy olyan könyvet, ami teljesen kikapcsol a terjedelmes mindennapokból! Aztán amikor valaki szól, hogy talán figyelj magadra, lehet még melegebb éghajlatra is küldöd! ! És nem csak a hétköznapi dolgokról van szó!
Kevés szó esik sajnos arról a motivációs trénerek körében a nagyobb kihívásokról, mert az élet nem csak a siker hajszolásából áll, jóval több emberi rétegen élünk! Összetettségében benne rejlik, hogy valaki éppen gyászol, vagy tartósan beteg, vagy ápolja beteg hozzátartozóját, vagy munka nélkül van, vagy éppen szétmegy a házassága, vagy kemény munkahelyi kihívásoknak van kitéve, vagy rossz döntéseket hozott, és nehezen viseli a következményeit, és/vagy mély érzelmi válságba helyezi magát, nem beszélve az anyagi problémákról! Legtöbb motivációs dolgok sajnos már nem emberi, hanem üzleti alapokra épül, így nem foglalkozik mélyen az emberekkel! Viszont a fent említett helyzetek azok, amikor igazán kell, hogy valaki erőt merítsen, hogy merjen segítséget kérni, hogy egy ilyen helyzetben képes legyen fenntartani magát mind lelkileg, mint fizikailag! Megélni, feldolgozni, felállni az igazi emberi kihívás ilyen helyzetekben! Ilyenkor megtalálni az igazi pozitív kapaszkodót, energiát, megoldásokat, lehetőséget! Sokszor annyira keresik, kutatják az emberek a megoldást, hogy már görcsössé válnak, ezért nem sikerül.
Mielőtt képes lennél kifutni a világból, és mindenkitől jó messzire elmenni, hajlandó vagy elismerni, hogy légy került a levesbe? Hajlandó vagy megengedni magadnak, hogy ellenállás nélkül merj gyenge lenni, hogy esetleg tényleg nem helyesen cselekedtél, és talán szégyenled magad, de ez is tapasztalat, ami közelebb visz dolgokat, vagy ha kell, mersz segítséget kérni? Mernél végre összerogyni, sírni, üvölteni, és megélni legmélyebb részeidet, ami nem a felszínen történő szép mosoly? Az önfelvállalásnak nagyon sok minden a része, legfőképpen önmagunk előtt érdemes őszintének lenni! Te az vagy? Mersz az lenni?
Igen, a legelső lépés ez! Mersz újra sírni, ordítani, és olykor kimondani, hogy eleged van? Hogy mindenki hagyjon békén, csak kicsit csendre vágysz, vagy egyszerűen rendezed a gondolataidat? DE! Az időhatározó itt a fontos, hogy ez meddig történik! Mert ha ez megtörténik, helyet csinálunk a megoldásoknak! Ezután dől el, hogy merre tovább! Hogy megoldásokat akarok-e, hogy elfogadom-e ha segítenek, és teszek-e másképp valamit, amitől változik még a legmélyebb probléma is! Még a legnagyobb pozitív megoldóképességgel rendelkező ember életében is jöhetnek olyan fordulatok, amivel kapcsolatban talán tudja a megoldást, de mégis kell valaki, aki segít! Így van ez rendjén, mindenki emberként él! Ez nem a Hősök Tere, hanem az Élet Tere!
Lehet-e mindig mindenkinek segíteni (nem megmentőként), és minden problémát megoldani? Igen van olyan, a veleszületett betegségek, akár szellemi, akár lelki, sokszor ilyenek, vagy a balesetből származó maradandó problémák nem mindig megoldhatóak! Ugyanakkor előfordulhat, hogy van olyan eset, amin éppen ma nem tudunk segíteni, de holnap igen! Mert olyan információt kapsz, olyan embert ismersz meg, akinél ott lesz a megoldás a Te problémádra is!A tudatossághoz igenis az embernek meg kell magát ráznia, hogy a régi berögzült mindennapok, szokásrendszerek, cselekvés- és viselkedési minták leperegjenek, mint a megszáradt föld a cipőről!
Töménytelen mennyiségű motivációs információ árad ránk nap mint nap, jómagam is azon dolgozom, hogy közérthető és egyszerű hétköznapi segítséget nyújtsak a hozzám fordulónak! Hogy miért? Mert én is túlontúl sokáig maradtam benne édesapám elvesztésébe okozott érzelmi traumába mindössze azért, mert még kevés tudásom volt ahhoz, hogyan lehetne másképp élni az életemet! Amikor ezek az információk megvoltak, és a legfontosabb, alkalmaztam is őket, akkor kezdődött a pozitív változás mind a lelki, mind a fizikai életemre vonatkozóan! Mert én is követtem el olyan dolgokat, amit később megbántam, de megnéztem, miért csináltam, és eldönthetem, kell-e legközelebb is nekem!
Az egyik legfontosabb mentális tényező, hogy elismerjük, mi történt velünk, de tudunk érdemes, hogy nem hivatkozhatunk egész életünkben (hivatkozhatunk, de kinek-minek) a tragédiáinkra, traumáinkra! Nem bújhatunk a múltunk mögé!
Ami elengedhetetlen a változtatáshoz a maximális nyitottság új tudásanyagra, információra, módszerre, nézőpontra, és ahhoz, hogy önmagunkkal őszinték legyünk! Ebben a videómban is beszélek erről:
Mit lehet tenni, hogy megelőzzünk egy stresszhelyzetet, vagy ha már észleljük a robbanást, hogyan vezethetjük végig a folyamatot? És miért hasznos, ha tudatosak vagyunk a stresszmentesítő programunkkal?
Egyáltalán hajlandó vagy elhinni és megengedni magadnak, hogy minimálisra csökkentsd életedben a stressz tényezőket, legalábbis bőven tenni azért, amire hatással lehet ez ügyben, vagy hogy képes vagy megtanulni kezelni azt, amikor berobban?
Első sorban mindig a stressz helyzet felismerése fog segíteni, ha az adott pillanatban felismerjük, hogy közeledik a káosz, a konfliktus, vagy már benne vagy egy vitában, harcban!
Másodsorban bátran tegyél fel egy kérdés magadnak, hogy tényleg hozzád tartozik-e ez az egész, vagy beléptél mások életszínpadára, párbeszédébe, élethelyzetébe, panaszkodásába és vele együtt az érzelmeibe, és azonosultál velük? Az egó persze oly szívesen hárít másra, légy éber rá!
Ha önfejlesztéssel megerősíted magad az éberségben, ön- és emberismereted emelkedni fog, átlátod a helyzeteket! Egyre rövidebb idő alatt leszel képesebb döntéseket hozni, felismerésekre jutni, és választani a között, hogy egy stressz helyzetben érzelmileg meddig tartod magad benne! Évek hosszú során azt hittük, hogy a másik ember tart minket az idegességben, szomorúságban, érzelmi traumákban, holott mindig saját magunk döntünk arról, hogy így legyen. Figyeld meg pár napig magad, az élethelyzeteidet, a párbeszédeidet, esetleges konfliktusaidat. Ülj le utána, és elemezd ki bátran a helyzetet! Ne feledd, a színpadra Te lépsz fel és Te léphetsz le!
Harmadsorban, ha hosszútávon nem jutsz eredménye és változásra, kérj bátran segítséged, képezd magad, szerezz információkat!
Amennyiben szeretnéd az önismereted és az ehhez kapcsolódó egyszerű, de tartós eredményekre vezető, gyakorlati lépéseket felfedezni, és minden napjaidba beépíteni, várlak Téged szeretettel egy személyes konzultációra, vidéki és külföldi beszélgetésekre Messsengeren vagy Skypen kerülhet sor! Írj e-mailt bátran, ezek a lehetőségek Téged szolgálnak!
Keress bátran!
Jógapszichoterápia és életmód tanácsadó konzulens
/Yogapsychoterapy and lifecoach consultant/
Telefon: +36209793670
E-mail: shiamand@gmail.com
Facebook – Tudatos élet a gyakorlatban
